Autoriseret
Psykolog

LISE LOFT LARSEN

Autoriseret Psykolog

LISE LOFT LARSEN

Autoriseret Psykolog

LISE LOFT LARSEN

Sorg

Sorg er en reaktion på det at miste. Sorg kan indebære mange forskellige følelser: Eksempelvis tristhed, ensomhed, modløshed, savn, fortvivlelse, vrede, frustration, skyld og skam. Du kan desuden opleve mange tunge tanker og bekymringer.


Det kan være svært at skille både følelser og tanker fra hinanden, og det hele kan opleves meget intenst og overvældende. Samtidig kan din hukommelse og din koncentration blive påvirket, fordi din hjerne simpelthen ikke kan rumme det hele.
Du vil muligvis også kunne mærke sorgen fysisk i form af for eksempel træthed og nedsat energi, søvnproblemer, kvalme, ændret appetit eller smerter/ubehag forskellige steder i kroppen (eksempelvis hovedpine, mavepine, ondt i brystet, muskelsmerter). Sidst men ikke mindst kan du ændre adfærd. Måske du får let

til tårer, oplever uro, er mere irritabel eller bliver mere indadvendt.

Sorg er en reaktion på det at miste
- og sorg kan vise sig
både psykisk og fysisk.

Sorg er et livsvilkår, de ovenstående reaktioner er naturlige og ikke en sygdom.

Det gør dog langt fra oplevelsen af sorg enkel og overskuelig. Sorg er meget komplekst, og ikke to sorgprocesser er ens. Sorgen følger ikke nogen forudsigelig
linje eller opskrift, og den har ingen slutdato. Sorg over den eller det mistede forsvinder aldrig helt, men den vil med tiden blive lettere at bære.
Det er dog vidt forskelligt hvornår og hvordan du vil mærke lindring.

Vi forbinder ofte begrebet sorg med tab af nærtstående personer,

altså ved dødsfald. De mange, og ofte overvældende reaktioner,

som du vil opleve i forbindelse med dødsfald, kan i nogle tilfælde være

meningsfulde at tale med en psykolog om. Sammen med de ovenfor beskrevne psykiske reaktioner, kan du eventuelt have brug for at vende forløbet op til dødsfaldet, måden vedkommende er gået bort på, efter forløbet og samspillet med de andre
pårørende samt relationen til afdøde i det hele taget.

Sorg er et livsvilkår
- sorg er kompleks og ikke to
sorgprocesser er ens.

Sorg kan dog opstå i mange andre sammenhænge. Vi kan opleve sorg i relation

til alle former for livsforandringer: Hvis der er noget vi ikke længere er i stand til

(fysisk eller mentalt), en relation, der brister, et socialt fællesskab, som vi ikke længere er en del af eller en drøm vi må opgive. Sorg kan således være knyttet til alt

fra kronisk sygdom/funktionsnedsættelse hos os selv eller en nærtstående, skilsmisse, en fyring, opgivet uddannelse, barnløshed osv. Forandringer, som er en forventelig

del af et almindeligt livsforløb (for eksempel når børnene flytter hjemmefra eller når man går på pension), gør os ofte også sårbare. Det kan medføre sorgreaktioner,

som vi bør anerkende, og som vi nogle gange behøver hjælp til.

 

Disse forandringer kan også føre til større eller mindre livskriser,

som du kan læse om under emnet livskriser.

Sorg er ikke kun relateret til dødsfald
men kan også være knyttet
til livsforandringer.

Jeg har i mit arbejde oplevet, at alt for mange har gået alt for længe uden at tale

med nogen om deres sorgreaktioner. Dette gælder særligt, når sorgen ikke er
relateret til et dødsfald. Mange af mine klienter er blevet overraskede over, at

jeg har brugt ordet sorg, når der var tale om en rygskade, et farvel til en

sportsgren, en førtidspension, sygdom hos deres pårørende, et brudt

parforhold eller en flytning til en anden by.

 At tale om sorg også i sådanne sammenhænge kan således være en måde at

forstå og anerkende de stærke fysiske og psykiske reaktioner, som man måske ellers har gået alene med og måske forsøgt at ignorere.

Sorg en naturlig del af livet. Det er derfor heller ikke sikkert, at man har brug for

at tale med en psykolog. Det kan dog for nogen være en hjælp til at lære sorgen

at kende, så den opleves mindre overvældende og kaotisk, samt en hjælp til at anerkende den og til bedre at kunne tale med andre om den.

 

Noget der kan være svært på egen hånd er, at finde en balance mellem at

give sorgen plads og samtidig at få pauser fra den. Pauserne skal gerne bruges

på rare aktiviteter, på at se fremad og skabe en ny god hverdag. Selvom man

kan opleve god støtte i sine pårørende, kan et psykologforløb med fokus på sorgprocessen være en måde at sikre sig, at man får draget omsorg for sig selv,

hvor der er fastsat tid til samtale i et rum uden forstyrrelser.

Det kan være en hjælp
at tale om sorgen, så den føles
mindre kaotisk og overvældende.

Kontakt mig

Det siger de...

19-årig mand - pårørende til mor med kroniske smerter: "Jeg har talt med Lise om, hvordan det er at have en mor med kroniske smerter. Før jeg begyndte at tale med Lise, tænkte jeg, ”det er jo ikke mig, der har en sygdom, så det er ikke mig, der bør være i fokus”. Jeg havde heller ikke tænkt, at man kunne tale om mine oplevelser som ’sorg’. Det har været rart at finde ud af, at det jeg oplever, også er et emne. Samtalerne har været befriende, og det føles som om,
at jeg bedre kan få luft."
"Det er også sorgfuldt
at være pårørende"
22-årig-mand med depression: "Jeg kom til Lise og manglede livsglæde, og troede jeg havde en depression. Jeg havde ikke prøvet det før. Jeg følte mig hørt og forstået i det øjeblik, jeg trådte ind ad døren. Det var et rum, hvor jeg kunne komme ud med det, som jeg ikke kunne sige til alle andre. Jeg følte, at jeg kunne være sårbar. Jeg føler mig nu ikke længere alene, jeg er ikke den eneste, der har det sådan her. Jeg kan se lys for enden af tunnelen, og det har gjort
mit liv 1000 gange lettere."
"Lys for enden
af tunnelen"
73-årig kvinde med kroniske smerter og udfordringer i parforholdet: ”Jeg og min ægtefælle opsøgte hjælp til genoplivning af parforhold-samlivet, med fokus på retorik, roller, respekt, kærlighed, alvor mm. Lise, som 3. uvildig person, psykolog med høj faglighed, mange kompetencer og stor livserfaring, har guidet os klogt og trygt videre med sin psykologiske viden, samtaler, analyser, mm. Vi er klogere men ikke færdige. Det har på alle måder været et meget lærerigt forløb. Vi fortsætter.”
"Fokus på retorik, roller, respekt og kærlighed"
70-årig mand - pårørende til kronisk smerteramt og udfordringer i parforholdet: ”Lise har været en fantastisk både personlig og faglig kompetent støtte for os to gamle i en svær periode med kroniske smerter og alvorlig sygdom. Hun har hjulpet os med at holde kærligheden oven vande. Vi får sagt ting og hørt hinanden på en anderledes kærlig og sårbar måde, når hun er der.
God neutral balance, men dog med bid.
Gavnligt for os at hun bruger tavlen til at fastholde og huske.”
"Kærligheden
oven vande"
16-årig mand - identitetskrise: ”Jeg kom til Lise, fordi jeg var lost. Der foregik en masse, og jeg var i en form for identitetskrise. Jeg tog chancen, og det har virkelig hjulpet mig at tale med hende. Redskaberne, blandt andet mindfulness, har været rigtig hjælpsomme, men generelt bare det at tale med en erfaren fagperson, der virkelig lytter. Nu har jeg styr på mig selv igen, føler mig som mig selv igen, og det er så rart! Jeg ved ikke hvad jeg ellers skulle have gjort.”
"Føler mig som
mig selv igen"
17-årig kvinde - præstationsangst og udfordringer med selvtillid: ”Jeg har talt med Lise , fordi jeg havde det svært med mig selv og pressede mig selv for meget. Det stod i vejen for, hvordan jeg gerne ville have det, og dagene var triste og grå. Det har været mega rart. Jeg har følt mig velkommen, der er blevet lyttet til alt, hvad jeg sagde, og jeg følte ikke , at jeg kunne sige noget forkert. Måden Lise kommunikerede på – meget med billedsprog – fungerede rigtig godt for mig. Det har hjulpet mig at tale med Lise. Jeg er gået herfra med en lettende følelse og en følelse af at noget er sat på plads.”
"Følelse af at noget
er sat på plads"
51-årig mand kroniske smerter efter trafikulykke: ”Jeg har løbende været til samtaler igennem 1,5 år hos Lise Loft Larsen. Jeg oplever Lise som værende yderst kompetent og professionel.
Desuden har hun en væremåde, som skaber meget ro og tillid, som er vitalt for at kunne udvikle sig via forløbet. Lise er præcis i kommunikationen og har været en helt igennem fantastisk sparringspartner for mig. Mine bedste anbefalinger herfra.”
"En væremåde som
skaber ro og tillid"
Tidligere
Næste
  • Aut. psykolog
  • Lise Loft Larsen
  • Jyllands Allé 101
  • 8270 Højbjerg

Medlem af
Dansk Psykolog
Forening

Medlem af
Dansk Psykolog
Forening